ถ้าพูดถึงเคล็ดลับความงามโดยทั่วไปแล้ว ก็มักจะนึกถึงการเข้าสปา หรือการลดน้ำหนักใช่ไหมล่ะคะ แต่การทำสปานั้นต้องใช้เงินเยอะ แล้วการลดน้ำหนักก็ต้องอาศัยวินัย ทำอย่างสม่ำเสมอและกินเวลานาน แต่ความจริงแล้ว “ความสวย” นั้นต้องมาจากการขัดเกลาทั้งภายนอกและภายใน จึงจะนำพาไปสู่ความสวยที่แท้จริงได้ในที่สุดค่ะ
ผู้หญิงญี่ปุ่น เป็นที่ขึ้นชื่อในเรื่องความงาม ความดูอ่อนกว่าวัย ความดูแลเอาใจใส่ตัวเอง และฉลาดที่จะเลือกแต่สิ่งดีๆเข้าหาตน ในบทความนี้เรารวบรวมเคล็ดลับความงามจากสาวญี่ปุ่นมาแล้ว ลองอ่านแล้วนำไปปรับใช้กันดูนะคะ
STEP 1 : การใช้ชีวิตประจำวัน
1.สกินแคร์
เมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้น สภาพผิวจะมีความสำคัญต่อรูปลักษณ์มากกว่าหน้าตาค่ะ ความจริงแล้วผิวกายที่เราเห็นๆกันอยู่ทุกวันนี้ มีปัจจัยที่ทำให้มีอิทธิพลต่อความประทับใจแรกมากเลยนะคะ เพราะถ้าผิวเราหยาบหรือแห้งตึง อาจสะท้อนถึงการเสียสุขภาพ และการใช้ชีวิตที่ไร้วินัยจนไม่สามารถแบ่งเวลาดูแลผิวกายตัวเองได้
สกินแคร์นั้น ความจริงแล้วเรียบง่ายกว่าที่เราคิดนะคะ เพียงแค่เราทานอาหารที่มีความสมดุลทางโภชนาการ นอนหลับอย่างเต็มอิ่ม และใช้เครื่องสำอางที่เหมาะกับสภาพผิว เท่านั้นเองค่ะ
2.ระบบการเผาผลาญ
เพียงแค่เราขยับตัวให้มากกว่าการใช้ชีวิตประจำวันตามปกตินิดหน่อย ก็สามารถกระตุ้นระบบการเผาผลาญได้แล้วค่ะ พอร่างกายมีการเผาผลาญ ก็จะกระตุ้นการไหลเวียนเลือดตามไปด้วย ทั้งยังกระตุ้นระบบการสร้างเมลานิน ป้องกันการเกิดฝ้าและสิว มีการเบิร์นไขมันเพิ่มมากขึ้น เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลอย่างเป็นธรรมชาติค่ะ
STEP 2 : ปรับรูปลักษณ์ภายนอก
1.สำรวจร่างกายในแต่ละส่วน
การดูแลร่างกายให้ครบทุกส่วนเป็นเรื่องที่ยาก แต่ผู้หญิงมักจะมีส่วนที่ชอบของตัวเอง และอยากจะนำเสนอร่างกายส่วนนั้นเป็นพิเศษ เช่น เล็บ ข้อเท้า คิ้ว ผม บั้นท้าย หน้าอก หรือส่วนใดของร่างกายก็ได้ ถ้ารู้แล้วว่าอยากจะดูแลส่วนไหนเป็นพิเศษ ก็ขอให้ดูแลส่วนนั้นและภูมิใจกับมันให้มากๆ เพราะสิ่งเล็กๆส่วนนี้แหละ จะเชื่อมไปยังการดูแลส่วนอื่นๆในร่างกายได้ค่ะ
2.ใส่เสื้อผ้าที่เหมาะกับตัวเอง
เวลาไปเลือกซื้อเสื้อผ้า คนมักจะเลือกตามความน่ารัก ตามสไตล์ที่กำลังเป็นที่นิยม หรือเลือกเพราะเห็นหุ่นโชว์ที่ร้านใส่แล้วมันสวยดีใช่ไหมล่ะคะ แต่นั่นไม่สามารถตัดสินได้หรอกค่ะว่าเสื้อผ้าที่เลือกตามแฟชั่นจะเหมาะกับตัวเองจริงหรือเปล่า ถ้าเราหาเสื้อผ้าที่เหมาะกับตัวเองได้จริงๆ ก็จะดูสวยขึ้นเป็นสองเท่าทีเดียวค่ะ เพราะเมื่อใส่เสื้อผ้าที่เหมาะกับตนแล้ว จะทำให้คาแรคเตอร์ของเราเด่นชัด และเป็นที่จดจำต่อคนรอบข้างได้มากกว่าค่ะ
STEP 3 : ปรับให้สวยขึ้นจากภายใน
1.การผ่อนคลายความเครียด
รู้มั้ยคะ ว่าศัตรูของความงามคืออะไร? คำตอบคือ “ความเครียด” นั่นเองค่ะ เพราะความเครียดจะส่งผลให้ร่างกายดูแก่กว่าวัยและยับยั้งภูมิคุ้มกัน เพราะงั้นแนะนำให้รีบหาสาเหตุโดยด่วน ว่าตัวเองนั้นเครียดเพราะอะไร และใช้เวลาไปกับการดูแลตัวเองให้สวยมากขึ้น จะได้ไม่มีเวลามานั่งเครียดค่ะ
เราสามารถร้องไห้ให้สุด หัวเราะให้สุด ใช้เวลาไปกับความสนใจและงานอดิเรก ทานของอร่อยๆบ้าง เพื่อเป็นการดีทอกซ์จิตใจ ทำให้มีสุขภาพใจที่แข็งแรง ไปพร้อมๆกับความงามของเราค่ะ
2.ให้รางวัลเล็กน้อยแก่ตัวเองบ้าง
คนสวยจะสามารถปรับไลฟ์สไตล์ให้ยืดหยุ่นได้ตามความเหมาะสม เพราะเราพยายามในทุกๆวัน ก็เป็นธรรมดาที่จะรู้สึกเหนื่อยทั้งร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าจะในเรื่องการเรียนหรือการทำงาน เพราะฉะนั้น มาให้รางวัลเล็กๆน้อยๆเป็นกำลังใจให้คนเก่งคนนี้บ้างเถอะค่ะ
รางวัลนั้นอาจเป็นเครื่องประดับ เสื้อผ้าชุดใหม่ เครื่องประทินผิว หรือแม้แต่ไวน์ชั้นเลิศ เมื่อเราทำการเยียวยาร่างกายที่อ่อนล้าของตัวเองแล้ว สภาพจิตใจก็จะสมบูรณ์ และจะมีออร่าแห่งความงามเป็นประกายออกมาเองค่ะ
เห็นมั้ยคะ ว่าการดูแลตัวเองไม่ใช่การเข้าสปาหรือเข้าฟิตเนสแพงๆอย่างเดียว วิธีดูแลตัวเองนั้นมีหลายวิธีมากค่ะ โดยสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับความงาม คือการเอาใจใส่ชีวิตประจำวัน รวมถึงการปรับรูปลักษณ์ตัวเองอย่างมีสติ และการรักษาสมดุลจิตใจด้วยค่ะ เท่านี้เราก็สามารถสวยจากภายในสู่ภายนอกได้แล้วล่ะค่ะ
แหล่งที่มา
https://marihonnete.com/kokorogamae/bijinninaru-houhou.html
