นวด 5 จุดช่วยหยุดอาการปวดหัวได้โดยไม่ต้องพึ่งยา

อาการปวดหัว สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ความวิตกกังวล เป็นหวัด คัดจมูก ร่วมกับอาการมีไข้ และในบางรายมีอาการปวดหัวรุนแรงจากโรคไมเกรน ซึ่งอาการเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะสร้างความทรมานให้กับคุณเท่านั้น อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพ และความสามารถในการทำกิจกรรมอื่นๆ เช่นการทำงานหรือการออกกำลังกาย รวมถึงการตามมาด้วยการรับประทานยาแก้ปวดอย่างต่อเนื่อง และในระยะยาวหากคุณทานยาเป็นประจำบ่อยๆ อาจส่งผลเสียต่ออวัยวะภายในอย่างตับ และไตนั่นเอง จะดีกว่าไหมหากเราสามารถบรรเทาอาการปวดหัวด้วยวิธีอื่นๆ เช่นการนวดกดจุดเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว แทนการกินยา  และวันนี้เรามีวิธีนวดดังกล่าวมาให้ลองทำกันดูค่ะ

1.นวดกดจุดระหว่างคิ้ว ( จุด Yintang )

อาการปวดหัว

เมื่อมีอาการปวดหัวส่วนหน้าหรือปวดบริเวณดวงตา ให้กดจุดบริเวณตรงกลางระหว่างคิ้วโดยนวดวนเบาๆ ประมาณ 1-2 นาที เท่านี้ก็จะช่วยลดอาการปวดหัวและอาการตาล้าลงได้ภายใน 10 นาที

2.นวดกดจุดหัวคิ้ว ( จุด Zan Zhu )

อาการปวดหัว

ถ้ารู้สึกปวดดวงตาทั้ง 2 ข้าง ลามไปปวดถึงขมับ สามารถนวดกดจุดบริเวณหัวคิ้วทั้ง 2 ข้าง โดยนวดเบาๆ และนวดแบบวนเป็นวงกลมประมาณ 1-2 นาที วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนอย่างสมดุล นอกจากนี้ยังช่วยลดปัญหาอาการหวัดคัดจมูกได้อีกด้วย

3.นวดกดจุดใต้รูจมูก (จุด Yingxiang)

อาการปวดหัว

การนวดกดจุดใต้รูจมูกทั้ง 2 ข้าง จะเป็นตัวช่วยลดอาการปวดหัวที่ทำให้เกิดผลข้างเคียงมาปวดฟัน, ปวดกราม และลดอาการตึงเครียดได้ภายใน 10 นาที เพียงแค่นวนเบาๆ ประมาณ 1 นาที อาการปวดก็จะค่อยๆ คลายตัวลง

4.นวดกดจุดบริเวณหลังใบหู (จุด Tian Zhu)

อาการปวดหัว

การนวดกดจุดบริเวณหลังใบหูหรือช่วงท้ายทอย ที่เป็นจุดเริ่มต้นของกระดูกสันหลังจะช่วยลดอาการปวดศีรษะแบบรุนแรงและปวดศีรษะไมเกรนในระดับรุนแรงได้ พร้อมช่วยบรรเทาอาการหวัดคัดจมูกได้อีกด้วย

5.นวดกดจุดบริเวณไรผม ( จุด Shuai Gu )

อาการปวดหัว

นวดวนเบาๆ ที่บริเวณไรผม โดยนวดเป็นทางยาวประมาณ 1-2 เซนติเมตร ประมาณ 1 นาที จะช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ, ปวดตา และลดความตึงเครียดได้ดี

6.นวดกดจุดหลังฝ่ามือ (จุด He Gu)

อาการปวดหัว

หลังฝ่ามือเป็นจุดที่ไม่น่าเชื่อว่าเมื่อกดจุดแล้วจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ แต่นี่คือความจริง! เพราะจุดศูนย์รวมของเส้นประสาทอยู่ที่มือ โดยเฉพาะที่บริเวณนิ้ว ให้นวดกดจุดหลังฝ่ามือและนิ้วชี้กับนิ้วโป้งเบาๆ 1-2 นาที จะช่วยลดอาการปวดไม่เกรนลงคอ, ปวดหลัง, ปวดบ่า และช่วยลดอาการปวดฟันได้อีกด้วย

 

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่อง อาการปวดหัว บ่อยครั้ง แต่ไม่ต้องการพึ่งพายาระงับอาการ ลองทำตามวิธีที่เรานำมาฝากดูนะคะ อาจจะทำให้คุณลดการรับประทานยาแก้ปวดอย่างต่อเนื่องลงได้ และนี่ก็เป็นวิธีบรรเทาอาการปวดหัวแบบทางเลือกที่เรานำมาฝากกันค่ะ

 

ที่มา  davidwolfe

 

arrow
%d bloggers like this: