Trending Now

5 สมุนไพรใกล้ตัวช่วยบำรุงประสาทและสมองไม่ให้เสื่อมก่อนวัย

“สมอง” เป็นอวัยวะที่มีค่าและสำคัญที่สุดของร่างกาย  เพราะเป็นจุดศูนย์รวมประสาทและมีหน้าที่สั่งการอวัยวะทุกส่วนภายในร่างกาย เมื่อใดที่สมองเริ่มเสื่อมลงก็จะส่งผลให้ร่างกายทรุดโทรมลงตามไปด้วย ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดคือการดูแลรักษาและบำรุงสมองให้ดีอยู่เสมอโดยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสมอง รวมถึงเลือกทานสมุนไพรบางชนิดดังต่อไปนี้

1.กระเทียม

บำรุงสมอง

ถึงจะมีกลิ่นฉุนและรสชาติที่ไม่น่าพึงประสงค์สำหรับบางคน แต่กระเทียมเป็นสมุนไพรที่มีคุณค่าต่อสมองสูง เพราะสารจากธรรมชาติที่เป็นประโยชน์ต่อเซลล์ประสาท จนถึงขั้นมีผลการวิจัยจากห้องทดลองในประเทศสหรัฐอเมริกายืนยันว่าสารในกระเทียม ช่วยระงับการเจริญเติบโตของเนื้องอกในสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมสร้างเสริมสื่อประสาทที่ทำให้ความจำดีขึ้นอีกด้วย

2.มิ้นต์

บำรุงสมอง

ใบมิ้นต์หรือพืชผักสวนครัวที่เรารู้จักกันดีในชื่อใบสะระแหน่ ให้คุณประโยชน์ด้านการบำรุงสมอง โดยเฉพาะน้ำมันที่สกัดจากใบมิ้นต์จะช่วยฟื้นฟูความจำ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง ช่วยทำให้อาการคลื่นไส้และอาเจียนดีขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งสรรพคุณเหล่านี้ต่างก็ผ่านงานวิจัยจากผู้ทดสอบถึง 144 คนเลยทีเดียว

3.คาโมมายล์

บำรุงสมอง

คาโมมายล์มีสารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้สมองเกิดความผ่อนคลาย ลดอาการวิตกกังวล และทำให้คนนอนยาก หลับสบายมากยิ่งขึ้น ทั้งนี้ยังช่วยให้ผู้ที่อยู่ในวัยทองหรือมีอาการไม่อยู่กับร่องกับรอย สามารถสงบอารมณ์และความคิดของตัวเองลงได้อีกด้วย

4.โรสแมรี่

บำรุงสมอง

ผลจากงานวิจัยที่รัฐแคลิฟอร์เนียในประเทศสหรัฐอเมริกา ยกย่องให้โรสแมรี่เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อระบบเลือดและระบบประสาทสูง ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้เป็นไปอย่างสมดุล พร้อมต้านสารอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในเลือดลงและกำจัดออกไปอย่างหมดจด จึงช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์และหลอดเลือดสมองได้ดีเลยทีเดียว

5.พาร์สลีย์

พืชสมุนไพรที่อุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ มีประโยชน์ต่อการเชื่อมโยงเซลล์ประสาท พร้อมฟื้นฟูสเต็มเซลล์ที่เสื่อมสภาพให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง นอกจากนี้ยังมีสารอะพิจีนีนที่ช่วยส่งสัญญาณไปสู่เซลล์ประสาท แล้วเริ่มบำรุงเซลล์สมองให้มีความสมบูรณ์แบบมากยิ่งขึ้น จึงช่วยลดปัญหาของโรคซึมเศร้าและโรคทางสมองอีกหลากหลายได้เป็นอย่างดี

 

นอกจากการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงสมุนไพรที่เรานำมาฝากกันแล้ว การออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอถือเป็นส่วนสำคัญเช่นกันเพราะหากเราหักโหมทำงานหนักโดยไม่มีการให้สมองได้พัก ทานอาหาร บำรุงสมอง เท่าไหร่ก็ยากที่จะเห็นผลค่ะ รู้อย่างนี้แล้วอย่าลืมหาเวลาพักผ่อนสมองกันบ้างนะคะ สมุนไพรที่เป็นประโยชน์ต่อการบำรุงสมองแล้ว ก็อย่าลืมที่จะเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และดูแลตัวเองให้ดีที่สุด หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงนานาชนิด เพียงเท่านี้สมองที่ดีและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพจะอยู่คู่กับตัวคุณไปอีกยาวนาน

 

ที่มา steptohealth

arrow
%d bloggers like this: