Trending Now

6 พฤติกรรมที่ควรเลี่ยงหากไม่อยากเป็นโรคไทรอยด์

ต่อมไทรอยด์ เป็นต่อมไร้ท่อที่มีความสำคัญต่อร่างกายมนุษย์เป็นอย่างมาก เพราะช่วยในเรื่องหลั่งฮอร์โมนต่างๆ ที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการเผาผลาญพลังงาน, การควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ, ควบคุมอารมณ์ รวมไปถึงกระบวนการสำคัญอย่างการหายใจก็จำเป็นต้องพึ่งพาต่อมไทรอยด์ด้วยกันทั้งสิ้น ถ้าอวัยวะส่วนนี้ทำงานผิดปกติก็ย่อมส่งผลกระทบไปสู่อวัยวะส่วนอื่นๆ แล้วนำพาเอาโรคร้ายตามมาได้แบบง่ายดาย ดังนั้นลองมาเช็คกันค่ะว่าพฤติกรรมของคุณนั้นเข้าข่ายเสี่ยงที่จะกระตุ้นให้เกิดอาการไทรอยด์หรือเปล่า

1.เครียดง่าย เครียดบ่อย

ความเครียดถือว่าเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดสารพัดโรค แต่กับโรคไทรอยด์ถือว่าความเครียดนั้นเป็นสาเหตุอันดับต้นๆ เพราะฮอร์โมนความเครียดจะถูกสร้างขึ้นมามากเกินความจำเป็น แล้วเข้าไปทำลายสมดุลของฮอร์โมนและการทำงานของอวัยวะอื่นๆ ยิ่งเครียดนาน ไทรอยด์ก็ยิ่งต้องผลิตฮอร์โมนนี้ออกมาเป็นจำนวนมาก จนท้ายที่สุดทุกวัยวะภายในก็จะพังอย่างรวดเร็ว

ต่อมไทรอยด์

2.สูบบุหรี่จัด

การสูบบุหรี่ไม่ได้ก่อให้เกิดโรคปอดได้เพียงอย่างเดียว แต่นำพาสารพัดโรคติดมาด้วยและหนึ่งในนั้นคือโรคไทรอยด์ ที่สำคัญคือผู้ที่สูบบุหรี่มีโอกาสเป็นโรคไทรอยด์สูงกว่าคนไม่ได้สูบถึง 2 เท่า เพราะสารเคมีที่อยู่ในบุหรี่จะเป็นตัวไปยับยั้งการผลิตฮอร์โมน ทำให้ทุกระบบภายในร่างกายได้รับผลกระทบและเกิดความเสียหาย โรคร้ายจึงเข้ามาคุกคามสุขภาพได้ง่ายมากยิ่งขึ้น

ต่อมไทรอยด์

3.ทานอาหารที่มีกลูเตนเป็นประจำ

อาหารที่มีกลูเตน เช่น ข้าวสาลี, ข้าวบาร์เลย์ และธัญพืชอีกหลากหลายชนิด สามารถทำลายต่อมไทรอยด์ได้อย่างน่ากลัว ถึงจะดูว่ามีคุณค่าแต่เมื่อเป็นพิษก็สร้างปัญหาได้มากเลยทีเดียว นอกจากนี้ยังทำให้อวัยวะต่างๆ เกิดการอักเสบได้ง่าย ระบบเผาผลาญก็เสียหายจนอาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำตามมาอีกด้วย

ต่อมไทรอยด์

4.มีไอโอดีนในร่างกายต่ำ

ไอโอดีนถือว่าเป็นธาตุสำคัญกับต่อมไทรอยด์ ถ้าขาดธาตุนี้ไปไทรอยด์ย่อมมีปัญหาแน่นอน เพราะไอโอดีนจะเป็นตัวช่วยเสริมให้เกิดการสร้างฮอร์โมนที่เหมาะสมและทำให้เกิดความสมดุล อาหารที่มีไอโอดีนสูง คือ เกลือทะเล, ปลาทะเล, มันฝรั่ง, ถั่วฝักยาว และบลูเบอร์รี่ เป็นต้น

5.ไม่ออกกำลังกาย

คนที่มีปัญหาเรื่องไทรอยด์ส่วนใหญ่จะไม่ชอบขยับตัวมากนัก ไม่ชอบการออกกำลังกาย บางคนถึงขั้นไม่ชอบการเคลื่อนไหวเพราะกลัวเหนื่อยหรือร้อน ทำให้ไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนออกมาได้น้อยลงและช้ากว่าเดิม จึงส่งผลเสียในเรื่องอารมณ์ที่ไม่คงที่ ระบบการเผาผลาญไม่ดี และเสี่ยงต่อโรคหัวใจสูงเลยทีเดียว

ต่อมไทรอยด์

6.ปาร์ตี้แอลกฮอล์เกือบทุกวัน

เครื่องดื่มแอลกฮอล์มักมากับปัญหาสุขภาพเสมอ ยิ่งถ้ามาทุกวันกับงานปาร์ตี้ที่สุดเหวี่ยงจนต้องพักผ่อนน้อย เชื่อว่าไม่นานนักต่อมไทรอยด์ของคุณต้องเสียหายแน่นอน เพราะแอลกฮอล์จะเข้าไปทำลายระบบเผาผลาญและทำให้ไทรอยด์ทำงานผิดปกติ แล้วส่งผลให้สุขภาพทรุดโทรมลงอย่างรวดเร็ว

ต่อมไทรอยด์

 

จากบทความข้างต้น ใครที่เข้าข่ายมีพฤติกรรมเหล่านี้ และทำเป็นประจำ ควรหลีกเลี่ยงบ้างนะคะ พร้อมหันกลับมาดูแลตัวเองให้มีร่างกายที่แข็งแรง เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และไม่เป็นพิษต่อร่างกาย ที่สำคัญคือการ ออกกำลังกาย จะช่วยทำให้ไทรอยด์แข็งแรงและช่วยเพิ่มพลังระบบเผาผลาญให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพค่ะ

 

ที่มา steptohealth
arrow
%d bloggers like this: