6 อาหารช่วยป้องกันโรคหัวใจ ดีต่อสุขภาพ

สุขภาพดีกันได้ง่ายๆเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ วันนี้เราจะมานำเสนออาหารที่ดีต่อหัวใจ เพื่อสุขภาพภายในแข็งแรง จะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกัน 1.อะโวคาโด เป็นผักที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย เพราะสารอาหารที่อยู่ภายในผักชนิดนี้ มีส่วนช่วยการในลดไขมันในเส้นเลือด ทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่น ทั้งยังช่วยดักจับสารพิษอันตราย ซึ่งจากการวิจัยก็พบว่าช่วยลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้มากกว่า 30% และยังเป็นผักที่เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยอีกด้วย 2.ธัญพืชไม่ขัดสี อาหารจำพวกข้าวโอ๊ต กราโนล่า ล้วนเป็นอาหารที่มีสารอาหารจากวิตามินบี และวิตามินอี ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดไขมันภายในร่างกาย ทั้งยังเป็นอาหารคลีนที่ให้น้ำตาลในปริมาณต่ำ ไม่ส่งผลให้ก่อให้เกิดโรคเบาหวาน รวมถึงลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ ทั้งยังขับล้างสารพิษที่ส่งผลเสียต่อระบบเลือดได้อีกด้วย 3.ปลาทะเล ใครบอกว่ากินปลาแล้วจะฉลาดอย่างเดียว จริงๆแล้วในปลาทะเลไม่ว่าจะเป็นทูน่า แซลม่อน ล้วนอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่มีส่วนช่วยการทำงานของเส้นเลือด…

Read More

แนะนำไอเท็มสกินแคร์และเมคอัพที่ควรใช้เป็น Morning Routine

ช่วงเช้าเป็นอีกหนึ่งช่วงเวลาที่แสนจะเร่งรีบของสาวๆหลายคน แต่ถ้าหากเร่งรีบแล้ว สาวๆก็ไม่ควรละเลยการดูแลผิวนะคะ เพราะการดูแลผิวจะทำให้ผิวนั้นได้รับการบำรุงอย่างเต็มอิ่ม และช่วยให้ผิวสดใส ไม่โทรมในช่วงบ่าย เรามาดูไอเท็มสกินแคร์และเมคอัพเด็ดๆ ที่ขาดไม่ได้ในช่วงเช้ากันเลยค่ะว่าจะมีอะไรบ้าง 1.Toner โทนเนอร์เป็นสกินแคร์ที่ช่วยปรับสมดุลผิว เพื่อให้ผิวหน้าของเรามีค่าเป็นกลาง บางสูตรเป็นสูตรช่วยลดการเกิดสิว ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นอิ่มน้ำ เราจึงจำเป็นต้องเลือกสูตรที่เหมาะกับสภาพผิวของเรา นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยให้ผิวได้รับการบำรุงจากสกินแคร์ในขั้นตอนต่อไปได้อย่างล้ำลึก ครีมและเซรั่มจะซึมได้ดีมากยิ่งขึ้น จึงเป็นอีกหนึ่งไอเท็มที่ไม่ควรมองข้ามและสำคัญอันดับต้นๆของ Morning Routine เลย Morning Mask คงคุ้นเคยกันดีกับการมาส์กหน้า แต่เดี๋ยวนี้แบรนด์สกินแคร์เจ้าดังก็ออกโปรดักส์ใหม่ที่มีสรรพคุณคล้ายๆมาส์ก แต่ใช้ในตอนเช้า และไม่ต้องล้างออก ! ซึ่งก็ถือเป็นอีกขั้นตอนการลงสกินแคร์ในช่วงเช้าที่ขาดไม่ได้เลย  ไม่ว่าจะเป็นแบรนด์ Laneige…

Read More

ไอเท็มเสริมหล่อที่ผู้ชายควรมีติดตู้ไว้

ยุคสมัยนี้เชื่อเลยว่านอกจากผู้หญิงที่ต้องดูแลตัวเองแล้ว ผู้ชายหลายๆคนก็หันมาเริ่มดูแลตัวเองกันเยอะมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือการบำรุงผิว ที่ช่วยเสริมหล่อในลุคต่างๆ รวมถึงช่วยพัฒนาบุคลิกภาพ ให้เปล่งประกาย อย่างใบหน้าและทรงผมที่เป็น First Impression สำหรับหลายๆคน ว่าแล้วก็มาทำความรู้จักกับไอเท็มเสริมหล่อ เสริมบุคลิกสำหรับผู้ชายกันดีกว่า ว่าจะมีอะไรบ้าง 1.ทำความสะอาดผิวหน้าด้วย Cleansing Foam ขั้นตอนแรกของการบำรุงผิวหน้าก็คงหนีไม่พ้น การทำความสะอาดผิวให้สะอาดหมดจด ที่สำคัญคือตัวคลีนซิ่งโฟมจะต้องเลือกให้เหมาะกับสภาพผิวของแต่ละคน เช่น ผิวธรรมดา ใช้โฟมสูตรอ่อนโยน ผิวแห้งใช้โฟมที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ผิวมัน ใช้โฟมที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว และไม่ควรล้างหน้าเกิน 2 ครั้งต่อวัน ที่สำคัญควรใช้ตัวช่วยอย่างโฟมล้างหน้า…

Read More

ตระเวนที่เที่ยวสไตล์วินเทจ ย่านนนทบุรี!

มาเที่ยวแหล่งท่องเที่ยวสไตล์วินเทจ พร้อมมุมถ่ายรูปสวยๆ บรรยากาศดีๆแถบชานเมืองกันบ้าง กับที่เที่ยวย้อนยุคชิคๆที่อยู่ไม่ไกลจากรุงเทพฯ ‘ชมเฌย THE MEMORY GALLERY’ ชมเฌย เป็นสตูดิโอขนาดใหญ่ ที่ยกเอาความคลาสสิคของประเทศไทยในยุค 70 – 80S ในสมัยก่อน มาจำลองอยู่ในพื้นที่ขนาดย่อม ชมเฌยประกอบไปด้วยอาคาร ตึกรามบ้านช่อง ในสมัยก่อนจริงๆ ที่เห็นโดดเด่นเลยคือ ตึกสีพาสเทล สีสันสดใส เป็นสตูดิโอที่ไว้ใช้ถ่ายละครพีเรียดหลายๆเรื่อง ไฮไลท์อีกอย่างคือการนำพรอพจำลองเมืองเก่า อย่างรถม้า รถยนต์ รถถังในสมัยก่อนมาใช้ สังเกตเลยว่าทุกซอกทุกมุมของชมเฌยไม่ทิ้งกลิ่นอายความเป็นยุค 70-80S เลยแม้แต่นิด บริเวณบึงบัวที่จำลองร้านค้าริมน้ำมาไว้แบบนี้เลย มีสะพานเป็นกิมมิคชิคๆไว้ให้ถ่ายรูปเล่นกัน หรือจะนั่งสวยๆถ่ายรูปริมบึงก็ได้…

Read More

หนึ่งวันที่เสาชิงช้า ย่านเมืองเก่าที่น่าสนใจ!

เสาชิงช้าเป็นแลนมาร์กจุดสำคัญแห่งหนึ่งของกรุงเทพมหานคร ด้วยวิวทิวทัศน์ที่ดูสวยงาม เป็นสถานที่ที่คนมักจะเลือกมาถ่ายงานต่างๆ นั่นเอง นอกจากสิ่งนี้แล้วบริเวณรอบๆก็มีสิ่งมหัศจรรย์หลายๆอย่างครับ เช่นวัดวาอาราม บรรยากาศของเมืองเก่า แต่ที่เด็ดจริงอะไรจริงนั่นก็คือ ร้านของกินเด็ดๆนั่นเอง!! เราก็ไม่พลาดที่จะมารีวิวที่นี่ จะมีอะไรกันบ้างมาดูกันเล้ย มาเสาร์ชิงช้าทั้งทีแลนด์มาร์กที่สำคัญของที่นี่ก็คือโบราณวัตถุสำคัญอย่างเสาชิงช้านี่แหละ  ประกอบกับวิวสวยๆ แสงสวยๆ ทำให้ยิ่งน่ามองเข้าไปใหญ่ แต่อีกจุดหนึ่งที่สำคัญก็คือ! นกพิราบบบบ แบบนี้ ถัดจากใจกลางอย่างเสาชิงช้าละ ตรงข้ามกันเลยก็คือวัดสุทัศน์นั่นเอง ใครที่อยากมาทำบุญหรือเดิมชมความวิจิตรงดงามของวัดสุทัศน์ มากันได้เลย แต่ต้องแต่งกายสุภาพนะคะ เสื้อแขนกุด กางเกงขาสั้น เข้าไม่ได้นะ ถัดจากวัดเรามาต่อกันที่บริเวณรอบๆ จะเห็นเลยว่ามีความเก่าแก่และเห็นความเป็นเมืองเก่าที่แม้แต่ยุคสมัยปัจจุบันก็เปลี่ยนแปลงไม่ได้ ถัดมาเราบุกมากันที่ร้านอร่อย มาถึงนี่ตอนเที่ยงพอดี…

Read More

ทิปส์ วิธีใช้มาส์กชีทที่ถูกวิธี เพื่อผลลัพธ์ที่ดีกับผิวหน้า !

ปฏิเสธไม่ได้ว่าในยุคนี้การดูแลผิวหน้า เป็นสิ่งสำคัญอันดับต้นๆของสาวๆเราเลยก็ว่าได้ เห็นได้จากการที่หลายคนมักจะให้ความสำคัญกับสกินแคร์ที่ดี มีคุณภาพ หรือลงทุนกับสกินแคร์ดูแลผิวมากกว่าเครื่องสำอาง และหนึ่งในวิธีดูแลผิวก็คงจะหนีไม่พ้นการมาส์กหน้า ที่มีให้เลือกทั้งมาส์กชีท สลีปปิ้งมาส์ก เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นและบำรุงผิวอย่างล้ำลึกในวันที่ผิวอ่อนล้า และสำหรับการใช้มาส์กชีท หลายคนก็ยังมีความเชื่อที่ผิดๆ Scout.cafe มีวิธีดีๆ ที่จะช่วยให้คุณใช้มาส์กชีทบำรุงผิวหน้าได้อย่างล้ำลึกมากกว่าที่เคย ทำความสะอาดหน้าอย่างล้ำลึกก่อนมาส์กหน้า หลายคนทำงานหรือเรียนกลับบ้านมาเหนื่อยๆ ก็มักจะละเลยที่จะทำความสะอาดผิวก่อนล้างหน้า ขอบอกว่าเป็นวิธีที่ผิด เพราะเหมือนยิ่งทำให้ผิวสกปรกและอุดตันเข้าไปใหญ่ ขอแนะนำให้ทุกคนทำความสะอาดผิวด้วยโฟมล้างหน้า และเช็ดทำความสะอาดผิวด้วยโทนเนอร์ เพื่อให้เอสเซนต์ซึมซาบเข้าสู่ผิว เพราะผิวที่สะอาด จะทำให้เอสเซนต์ซึมเข้าได้ดีมากกว่าผิวหน้าที่สกปรกนั่นเองค่ะ อย่าทิ้งแผ่นมาส์กไว้เกินเวลา ‘ยิ่งทิ้งแผ่นมาส์กไว้บนผิวหน้าเป็นเวลานานๆ ยิ่งดี’  อันนี้เป็นความเชื่อที่ผิดมากค่ะ เพราะการทิ้งแผ่นมาส์กไว้เกินเวลาที่กำหนด จะยิ่งทำให้ผิวเสียความชุ่มชื้น…

Read More

ย้อนแฟชั่นในอดีตยุค 70-80 ที่กำลังกลับมาฮิตอีกครั้ง

สำหรับหลาย ๆ คน “อดีต” อาจจะเป็นสิ่งที่หอมหวานเย้ายวนชวนให้อยากจะกลับไป แต่ด้วยว่าไม่มีใครสามารถย้อนเวลาได้ สิ่งเดียวที่เราพอจะทำได้ก็แค่หวนคิดถึงวันเวลาเหล่านั้น แต่ถ้าจะมีบางสิ่งมาช่วยบรรเทาความคิดถึงวันวานที่ผ่านมาก็คงจะเป็นกลิ่นอายจากอดีตที่ยังหลงเหลือปะปนอยู่กับยุคปัจจุบัน และสิ่งนึงที่มีกลิ่นอายและเป็นสัญลักษณ์ที่แสดงให้เห็นถึงความเป็นยุคต่าง ๆ ก็คือแฟชั่นการแต่งตัวของแต่ละยุคนั่นเอง สวัสดีค่า เพื่อน ๆ ก็อย่างที่พูดกันไปข้างต้น สำหรับวันนี้เราก็จะมาพูดถึงแฟชั่นการแต่งตัวแบบวินเทจซึ่งนอกจากจะเท่และมีสไตล์แล้ว ยังทำให้เราหวนรำลึกไปถึงอดีตที่น่าคิดถึงกันด้วยนะคะ มีช่วงเวลาอยู่ช่วงเวลานึงที่เราคิดว่าการแต่งตัวมีเอกลักษณ์และน่าคิดถึงมาก ๆ ซึ่งก็คือช่วงรอยต่อระหว่าง ยุค 70-80s ค่ะ วันนี้ก็เลยอยากจะแนะนำเพื่อน ๆ ให้รู้จักไอเทมที่เมื่อนำมามิกซ์แอนด์แมทช์จะได้การแต่งตัวแบบวินเทจสุดคูล  ว่าแล้วก็มาย้อนวันวานสู่ยุค 70-80s กันหน่อยดีกว่าไปดูกันเล้ยย CHALOM COLLECTION “ชะลอม” เป็นเครื่องสานไม้ไผ่ที่คนไทยในสมัยก่อนจะใช้เป็นภาชนะใส่ผักผลไม้หรือสิ่งของต่าง…

Read More

ุ6 ไอเท็มมีติดตัวไว้ อุ่นใจในหน้าฝน!

สวัสดีค่ะทุกคน ช่วงเดือนตุลาคมแบบนี้เมืองไทยเราก็อยู่ในช่วงปลายฝนต้นหนาวกันแล้วเนอะ โดยเฉพาะอาทิตย์ที่ผ่านมาเนี่ย สาวๆอย่างเราต้องเผชิญกับสภาวะอย่างฝนตก ไหนจะรถติด ไม่พอแค่นั้นนนนนนะ บางพื้นที่ยังต้องเผชิญกับน้ำท่วม  อีกตังหาก!!!  ยิ่งถ้าวันไหนออกไปเที่ยวกับเพื่อน แล้วต้องเจอกับเรื่องแบบนี้มีหวังได้เที่ยวกร่อยกันพอดี วันนี้เราจึงมีไอเท็มจำเป็น ที่จะช่วยให้สาวๆได้แต่งสวย ไม่ต้องกลัวฝน และสามารถเดินชิวๆในวันฝนตกได้แบบสบายๆ จะมีอะไรบ้างนั้น เราไปดูกันเล้ย 1.เสื้อกันฝน ลายตารางเก๋ๆ แน่นอนล่ะว่าหน้าฝนแล้วสาวๆหลายคนใส่เสื้อกันฝนแล้วดูตลก เหมือนหมีเหมือนหมูบ้างล่ะ งานนี้เราจะไม่มาสายฮาแล้วค่ะ แต่จะมาสายแฟชั่นแทน เพียงแค่ใส่เสื้อกันฝนที่มีกิมมิค และสไตล์ที่โดดเด่นก็เปลี่ยนริมถนนให้เป็นรันเวย์ได้แล้วค่ะงานนี้ 2.หมวกปีกกว้าง เรารู้ค่ะว่าสาวๆหลายคนแต่งหน้าแบบจัดเต็ม หมวกปีกกว้างนี่แหละค่ะที่จะช่วยป้องกันใบหน้าของเรา แล้วย้งช่วยปกป้องไม่ให้น้ำฝนโดนหัวเราแบบจังๆอีกด้วยนะ 3.กระเป๋าคลัทซ์ก้นใสกันน้ำได้ แน่ล่ะสาวๆหลายคนก่อนออกจากบ้านต้องพกกระเป๋าตังค์ โทรศัพท์มือถือ ของจุกจิกเล็กๆน้อยๆ แต่ดั๊นเกิดปัญหาตอนฝนตกเนี่ยแหละค่ะ ขอแนะนำให้ใช้กระเป๋าที่สามารถกันน้ำ…

Read More

ปัจจัยสำคัญที่ทำให้ Online Marketing เติบโตอย่างมากในปัจจุบัน

ปัจจุบันสื่อโซเชี่ยลเน็ตเวิร์ค แพร่กระจายไปอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าเราจะอยู่ประเทศไหน ทวีปใด ห่างไกลกันเพียงใด ก็สามารถรับรู้ข่าวสารได้โดยไม่ตกเทรนด์เลยแม้แต่น้อย นอกจากจะเข้าถึงทั่วทุกมุมโลกแล้ว ยังเข้าถึงได้ทุกเพศ ทุกวัย สังเกตได้จากคนในยุค Gen Y หรือ Gen Z ที่หันมาหัดเล่น facebook หรือเว็บไซต์ท่องโลกอื่นๆ เพื่อสื่อสารกับลูกหลาน ผ่านสื่อประเภทนี้แล้ว Online Marketing นั้นนิยามได้หลากหลายความหมาย แต่ถ้าจะกล่าวให้เข้าใจ สั้นกะทัดรัด ก็คงจะหนีไม่พ้น นิยามที่ว่า เป็น “การตลาดออนไลน์”  ที่เข้าถึงผู้คนได้ทุกเพศทุกวัย…

Read More

4 เหตุผลที่คุณควรเสียเงินซื้อโดรนไว้ครอบครอง

โดรนเป็นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ราคาสูงลิ่วที่สมัยนี้คนนิยมเล่นกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการหารายได้ทางโดรนหรือจะใช้เป็นอุปกรณ์ถ่ายภาพมุมสูงแบบคนทั่วไป ก็ย่อมแล้วแต่มีความจำเป็นกันทั้งนั้น เรามาดูเหตุผลหลักๆ ที่จะช่วยให้คุณตัดสินใจซื้อโดรนซักตัวมาใช้กันดีกว่า จะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลย 1.เก็บบันทึกภาพความทรงจำในมุมมองใหม่ๆ นอกจากคุณจะมีกล้องตัวโปรดที่ไว้ใช้เก็บภาพความประทับใจในมุมมองง่ายๆแล้ว การมีโดรนไว้เก็บภาพมุมสูงที่ไม่ซ้ำใครก็เป็นเหตุผลหนึ่งที่ควรค่าแก่การซื้อไว้เป็นอย่างมาก เพราะโดรนช่วยให้เราได้เห็นมุมมองแบบ Bird eye View เจ๋งๆ ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งมุมมองที่เราไม่เคยเห็นมาก่อนนั่นเอง 2.ทำให้คุณมีแรงบันดาลใจในการท่องเที่ยวมากขึ้น ถ้าคุณมีโดรนซักเครื่อง การออกไปหาแรงบันดาลใจ เติมพลังให้ชีวิตอย่างการออกไปท่องเที่ยว โดยการนำโดรนคู่ใจไปบันทึกภาพไว้ อาจจะเป็นแรงจูงใจให้คุณออกจากบ้านไปเที่ยวก็เป็นได้ ลองจินตนาการดูว่าคุณจะสนุกและเพลินกับการถ่ายภาพด้วยโดรนแค่ไหน เชื่อเลยว่าเจ้าโดรนจะต้องทำให้คุณแฮปปี้กับวันหยุดมากยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน 3.โดรนไม่ได้แพงอย่างที่คิด คุณรู้หรือไม่ว่าโดรนสามารถสร้างอาชีพได้อีกด้วย อาชีพนี้ถูกเรียกว่า Drone Specialist หากคุณเป็นคนนึงที่มีใจรักในการเล่นโดรน…

Read More
arrow