6 อาหารช่วยป้องกันโรคหัวใจ ดีต่อสุขภาพ

สุขภาพดีกันได้ง่ายๆเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ วันนี้เราจะมานำเสนออาหารที่ดีต่อหัวใจ เพื่อสุขภาพภายในแข็งแรง จะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกัน 1.อะโวคาโด เป็นผักที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย เพราะสารอาหารที่อยู่ภายในผักชนิดนี้ มีส่วนช่วยการในลดไขมันในเส้นเลือด ทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่น ทั้งยังช่วยดักจับสารพิษอันตราย ซึ่งจากการวิจัยก็พบว่าช่วยลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้มากกว่า 30% และยังเป็นผักที่เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยอีกด้วย 2.ธัญพืชไม่ขัดสี อาหารจำพวกข้าวโอ๊ต กราโนล่า ล้วนเป็นอาหารที่มีสารอาหารจากวิตามินบี และวิตามินอี ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดไขมันภายในร่างกาย ทั้งยังเป็นอาหารคลีนที่ให้น้ำตาลในปริมาณต่ำ ไม่ส่งผลให้ก่อให้เกิดโรคเบาหวาน รวมถึงลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ ทั้งยังขับล้างสารพิษที่ส่งผลเสียต่อระบบเลือดได้อีกด้วย 3.ปลาทะเล ใครบอกว่ากินปลาแล้วจะฉลาดอย่างเดียว จริงๆแล้วในปลาทะเลไม่ว่าจะเป็นทูน่า แซลม่อน ล้วนอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่มีส่วนช่วยการทำงานของเส้นเลือด…

Read More

ไอเท็มเสริมหล่อที่ผู้ชายควรมีติดตู้ไว้

ยุคสมัยนี้เชื่อเลยว่านอกจากผู้หญิงที่ต้องดูแลตัวเองแล้ว ผู้ชายหลายๆคนก็หันมาเริ่มดูแลตัวเองกันเยอะมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือการบำรุงผิว ที่ช่วยเสริมหล่อในลุคต่างๆ รวมถึงช่วยพัฒนาบุคลิกภาพ ให้เปล่งประกาย อย่างใบหน้าและทรงผมที่เป็น First Impression สำหรับหลายๆคน ว่าแล้วก็มาทำความรู้จักกับไอเท็มเสริมหล่อ เสริมบุคลิกสำหรับผู้ชายกันดีกว่า ว่าจะมีอะไรบ้าง 1.ทำความสะอาดผิวหน้าด้วย Cleansing Foam ขั้นตอนแรกของการบำรุงผิวหน้าก็คงหนีไม่พ้น การทำความสะอาดผิวให้สะอาดหมดจด ที่สำคัญคือตัวคลีนซิ่งโฟมจะต้องเลือกให้เหมาะกับสภาพผิวของแต่ละคน เช่น ผิวธรรมดา ใช้โฟมสูตรอ่อนโยน ผิวแห้งใช้โฟมที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ผิวมัน ใช้โฟมที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว และไม่ควรล้างหน้าเกิน 2 ครั้งต่อวัน ที่สำคัญควรใช้ตัวช่วยอย่างโฟมล้างหน้า…

Read More

ย้อนแฟชั่นในอดีตยุค 70-80 ที่กำลังกลับมาฮิตอีกครั้ง

สำหรับหลาย ๆ คน “อดีต” อาจจะเป็นสิ่งที่หอมหวานเย้ายวนชวนให้อยากจะกลับไป แต่ด้วยว่าไม่มีใครสามารถย้อนเวลาได้ สิ่งเดียวที่เราพอจะทำได้ก็แค่หวนคิดถึงวันเวลาเหล่านั้น แต่ถ้าจะมีบางสิ่งมาช่วยบรรเทาความคิดถึงวันวานที่ผ่านมาก็คงจะเป็นกลิ่นอายจากอดีตที่ยังหลงเหลือปะปนอยู่กับยุคปัจจุบัน และสิ่งนึงที่มีกลิ่นอายและเป็นสัญลักษณ์ที่แสดงให้เห็นถึงความเป็นยุคต่าง ๆ ก็คือแฟชั่นการแต่งตัวของแต่ละยุคนั่นเอง สวัสดีค่า เพื่อน ๆ ก็อย่างที่พูดกันไปข้างต้น สำหรับวันนี้เราก็จะมาพูดถึงแฟชั่นการแต่งตัวแบบวินเทจซึ่งนอกจากจะเท่และมีสไตล์แล้ว ยังทำให้เราหวนรำลึกไปถึงอดีตที่น่าคิดถึงกันด้วยนะคะ มีช่วงเวลาอยู่ช่วงเวลานึงที่เราคิดว่าการแต่งตัวมีเอกลักษณ์และน่าคิดถึงมาก ๆ ซึ่งก็คือช่วงรอยต่อระหว่าง ยุค 70-80s ค่ะ วันนี้ก็เลยอยากจะแนะนำเพื่อน ๆ ให้รู้จักไอเทมที่เมื่อนำมามิกซ์แอนด์แมทช์จะได้การแต่งตัวแบบวินเทจสุดคูล  ว่าแล้วก็มาย้อนวันวานสู่ยุค 70-80s กันหน่อยดีกว่าไปดูกันเล้ยย CHALOM COLLECTION “ชะลอม” เป็นเครื่องสานไม้ไผ่ที่คนไทยในสมัยก่อนจะใช้เป็นภาชนะใส่ผักผลไม้หรือสิ่งของต่าง…

Read More

ุ6 ไอเท็มมีติดตัวไว้ อุ่นใจในหน้าฝน!

สวัสดีค่ะทุกคน ช่วงเดือนตุลาคมแบบนี้เมืองไทยเราก็อยู่ในช่วงปลายฝนต้นหนาวกันแล้วเนอะ โดยเฉพาะอาทิตย์ที่ผ่านมาเนี่ย สาวๆอย่างเราต้องเผชิญกับสภาวะอย่างฝนตก ไหนจะรถติด ไม่พอแค่นั้นนนนนนะ บางพื้นที่ยังต้องเผชิญกับน้ำท่วม  อีกตังหาก!!!  ยิ่งถ้าวันไหนออกไปเที่ยวกับเพื่อน แล้วต้องเจอกับเรื่องแบบนี้มีหวังได้เที่ยวกร่อยกันพอดี วันนี้เราจึงมีไอเท็มจำเป็น ที่จะช่วยให้สาวๆได้แต่งสวย ไม่ต้องกลัวฝน และสามารถเดินชิวๆในวันฝนตกได้แบบสบายๆ จะมีอะไรบ้างนั้น เราไปดูกันเล้ย 1.เสื้อกันฝน ลายตารางเก๋ๆ แน่นอนล่ะว่าหน้าฝนแล้วสาวๆหลายคนใส่เสื้อกันฝนแล้วดูตลก เหมือนหมีเหมือนหมูบ้างล่ะ งานนี้เราจะไม่มาสายฮาแล้วค่ะ แต่จะมาสายแฟชั่นแทน เพียงแค่ใส่เสื้อกันฝนที่มีกิมมิค และสไตล์ที่โดดเด่นก็เปลี่ยนริมถนนให้เป็นรันเวย์ได้แล้วค่ะงานนี้ 2.หมวกปีกกว้าง เรารู้ค่ะว่าสาวๆหลายคนแต่งหน้าแบบจัดเต็ม หมวกปีกกว้างนี่แหละค่ะที่จะช่วยป้องกันใบหน้าของเรา แล้วย้งช่วยปกป้องไม่ให้น้ำฝนโดนหัวเราแบบจังๆอีกด้วยนะ 3.กระเป๋าคลัทซ์ก้นใสกันน้ำได้ แน่ล่ะสาวๆหลายคนก่อนออกจากบ้านต้องพกกระเป๋าตังค์ โทรศัพท์มือถือ ของจุกจิกเล็กๆน้อยๆ แต่ดั๊นเกิดปัญหาตอนฝนตกเนี่ยแหละค่ะ ขอแนะนำให้ใช้กระเป๋าที่สามารถกันน้ำ…

Read More

Pot Ministry หอมกลิ่นกรุ่นหม้อไฟที่แฝงไปด้วยกลิ่นอายและเอกลักษณ์ของอาหารไทยแท้ทั้ง 4 ภาค

Pop Ministry ร้านซุปเกาเหลาหม้อไฟแบบไทยแท้จากทั้ง 4 ภาค ในไทย ได้แก่ ภาคเหนือ ภาคกลาง ภาคอีสานและภาคใต้ นำเอาต้นตำหรับวัตถุดิบชั้นเลิศของแต่ละภาค มารังสรรค์และปรุงแต่งอย่างพิถีพิถันจากเชฟฝืมือดี พร้อมเสิร์ฟความอร่อย ให้คุณได้ลิ้มลองรสชาติหม้อไฟอันเป็นอัตลักษณ์ แบบที่หาที่ไหนไม่ได้ เริ่มต้นกันที่น้ำซุปหม้อไฟของทางร้าน อย่างซุปภาคเหนือ ใช้วัตถุดิบชั้นดีอย่างซี่โครงไก่ หอมใหญ่ รากผักชี ปรุงรสเปรี้ยวอมหวาน ด้วยน้ำมะขาม น้ำมะนาว ซีอิ๊วขาวและเกลือ ให้รสชาติที่ไม่จัดจ้าน แต่คงความละมุนละไมและกลมกล่อม ตามแบบฉบับของอาหารพื้นบ้านล้านนา น้ำซุปก๋วยเตี๋ยว ได้วัตถุดิบอย่างซุปกระดูกเล้ง กระดูกขาตั้งหมู…

Read More

ช็อปชิลล์ที่ Platinum fashion mall แหล่งค้าส่งราคาถูก!

เข้าสู่กลางปีของปี 2562 กันแล้ว  ช่วงกลางปีแบบนี้หลายๆคนคงอยากจะเสียตังละลายทรัพย์กัน ใครยังคิดโปรแกรมเที่ยวไม่ออกก็ไม่เป็นไร เพราะวันนี้เรามีหนึ่งสถานที่เที่ยว หรือจะเรียกว่าสถานที่ช้อปย่านใจกลางเมืองกรุงเทพฯ มาฝากกัน นั่นก็คือ แพลตตินั่มแฟชั่นมอลล์ นั่นเอง ใครมีงบน้อยถึงปานกลาง สามารถช้อปได้สบายกระเป๋าเลยทีเดียว ถ้าพร้อมแล้วก็ไปลุยกันเลย! BFF เปิดประเดิมกันที่ร้านแรก BFF เป็นร้านเสื้อผ้าผู้หญิง หลากหลายสไตล์ เน้นโทนเรียบสีเอิร์ธโทน ราคาตกอยู่ที่ตัวละ 250 บาท แทบจะทั้งร้าน ยกเว้นกางเกงยีนส์ที่อาจจะแพงไปหน่อย ราคาทั่วไปตกอยู่ตัวละ 700-800 ส่วนราคาส่งก็จะถูกกว่า 100-200 บาท…

Read More

ชวนดูหนังอิตาเลียน ฉายในไทย กับอีเว้นท์ เทศกาลหนังครั้งที่ 5 5th Italian Film Festival Bangkok

พบกันเป็นครั้งที่ 5  แล้ว กับเทศกาลหนังอิตาเลียน เฟสติวัล ไทยแลนด์ ปี 2019 ที่เน้นการเผยแพร่วัฒนธรรมอิตาลี กลับมาครั้งนี้เค้าฉายจัดหนักจัดเต็ม 10 วัน ตั้งแต่วันที่ 16-26 พ.ค. ให้สาวกหนังได้ดูกันแบบจุไปเต็มๆ โดยมีด้วยกันทั้งหมด 10 เรื่อง จะมีเรื่องอะไรน่าสนใจ บ้างนั้น มาดูกันเลย ขอบอกว่าสายฮิปห้ามพลาด อ่านเนื้อเรื่องโดยย่อแล้วต้องรีบลงทะเบียนตีตั๋วไปชมกันด่วนๆ Forever You (Italy 2019 – musical –…

Read More

Warehouse30 โกดังรวมศิลปะและแหล่งแฮงก์เอาท์ที่ซ่อนตัวอยู่ในย่านเจริญกรุง!

จากโกดังเช่าเก็บสินค้าเก่าในซอยเจริญกรุง 30 สู่การรีโนเวทเป็น CREATIVE ART SPACE และแหล่งแฮงก์เอาท์ขนาดย่อม ด้วยการตกแต่งในสไตล์ดิบๆ เท่ เรียบหรูมีสไตล์ มันเลยทำให้เราไม่พลาดที่จะแวะเข้ามาสำรวจที่นี่ซักหน่อย ว่าแล้วก็หยิบกระเป๋าใบโปรดกับแท็บเลตคู่ใจออกไป ‘WAREHOUSE30’ กัน Warehouse 30 จะแบ่งโซนออกด้วยกันทั้งหมด 7 โซน ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคนที่มา โดยการสร้างจุดเด่นของแต่ละโซนให้ตอบสนองต่อไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างของกลุ่มคน มีการแบ่งสัดส่วนกันอย่างชัดเจน แต่ที่เห็นได้ในทุกๆโซนนั่นคือผนังสีเทา- ส้ม ซึ่งบ่งบอกคาแรกเตอร์ของที่นี่ได้เป็นอย่างดี รวมถึงโคมไฟห้อย เท่ๆ เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว ว่าแล้วก็มาทำความรู้จักแต่ละโซนกันดีกว่า โกดัง 1-2 พื้นที่สำหรับจัดกิจกรรมเวิร์คช็อป…

Read More

ปรับจังหวะชีวิตให้เนิบช้า แล้วท่องไปในดินแดนแห่งป่าเขาใหญ่

การเดินทางมักสร้างความสุขให้ผู้คนเสมอ หากแต่ส่วนผสมของความสุขแต่ละคนนั้นอาจแตกต่างกันออกไป ซึ่งสำหรับเราแล้วความสุขที่อยากจะชวนทุกคนมาสัมผัสให้ชีวิตเนิบช้าและเดินทางไปพร้อมๆกับเรา นั่นก็คือ เส้นทางเขาใหญ่ จังหวัดนครราชสีมา ค้นพบความมหัศจรรย์กับม้าสายพันธุ์ที่ใหญ่ที่สุดในโลก Photo Credit : FB Farm Mor Por เริ่มต้นด้วยการเดินชมความวดงามของฟาร์มม้าที่ ฟาร์มหมอปอ  ซึ่งมีม้าเลี้ยงไว้ประมาณ90 กว่าตัว กว่า 11 สายพันธุ์ เราได้ทำความรู้จักกับม้าที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก 3 สายพันธุ์ ได้แก่ สายพันธุ์ไชร์ จากประเทศอังกฤษ สายพันธุ์ไคลเดสเดล จากประเทศสกอตแลนด์ และสายพันธุ์เบลเยียม…

Read More

ซัมเมอร์นี้ ท้าลมร้อน สัมผัสธรรมชาติที่พัทยา

อากาศร้อนระอุในเดือนที่ผ่านมานี้ หลายคนคงจะหากิจกรรมผ่อนคลาย อย่างการท่องเที่ยวริมน้ำ ไปสัมผัสบรรยากาศของทะเล หาดทรายกันถ้วนหน้า พัทยา จังหวัดชลบุรี ก็เป็นอีกหนึ่งจุดหมายที่ท้าทายให้นักท่องเที่ยว ได้เปิดประสบการณ์สัมผัสความสนุก ที่ไม่แพ้ที่ไหนๆ เพราะนอกจากพัทยาจะมีชายทะเลให้คุณเล่นน้ำคลายร้อนแล้ว ยังมีสถานที่ท่องเที่ยวดับร้อนน่าตื่นเต้นอีกเพียบเลยทีเดียว สนุกกันกลางทะเล ในธรรมชาติแห่งสีคราม เริ่มต้นชิลล์กันที่ริมทะเล ด้วยแนวต้นสนที่ทอดยาวร่มรื่นขนานไปกับชายหาด และตึกสูงน้อยใหญ่ของเมืองพัทยาที่ตั้งตระหง่านอยู่ไม่ไกลจากริมทะเลนัก พร้อมกับการเชยชมธรรมชาติสีครามของพื้นน้ำสุดกว้างใหญ่ หากแต่การเดินทางไม่ได้หยุดแค่เพียงริมหาดเท่านั้น เราเลยขอสนุกกับกิจกรรมทางทะเลต่างๆ กับ คลับลุงชัช ที่แรกเริ่มก่อตั้งมาจากความชื่นชอบวินด์เซิร์ฟ โดยเจ้าของเปิดให้เช่าและสอนวินด์เซิร์ฟมาตั้งแต่ พ.ศ.2528 โดยในปัจจุบันมีการเปิดสอนกิจกรรมทางน้ำ และเรือใบ วินด์เซิร์ฟเป็นกิจกรรมที่ต้องอาศัยแรงลม ที่ต้องมากกว่า 8…

Read More
arrow