หลักการกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

ใครอยากกินอะไรแล้วไม่อ้วน มาทางนี้… หลายคนบ่นว่า วิ่งแล้วอ้วน ทำไงดี ทำไมวิ่งแล้วพุงยังออก ทำไมยิ่งวิ่งยิ่งกินเก่ง …แล้วทำยังไง ที่ให้กินแล้วไม่อ้วน??? จากที่เคยป่วย สุขภาพไม่ดี กลับมาเปลี่ยนตัวเองใหม่หมดค่ะ เลยจะมาแชร์ประสบการณ์ดีๆ ที่คิดว่าเพื่อนๆ จะเอาไปใช้กันได้บ้างนะคะ ง่ายๆ concept คือ In = Out นั้นเอง  2 หลักการ คือ การเลือกทาน และหมั่นออกกำลังกาย ทานอาหารทุกมื้อ: โดยเฉพาะอาหารมื้อเช้า สำคัญมากๆ…

Read More
arrow