7 สัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกว่าคุณต้องทานผักเพิ่ม!

ผักทุกชนิดถือว่าเป็น อาหาร ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายมีประสิทธิภาพ เลือดไหลเวียนดี และช่วยปรับสภาพอวัยวะภายในให้สมดุล พร้อมทำให้ผิวพรรณสวยงามเปล่งปลั่งมากขึ้นอีกด้วย แต่ก็มีคนบางกลุ่มที่ไม่ชอบรับประทานผัก จึงเน้นทานแต่เนื้อสัตว์กับของที่ชอบ ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่ควรได้รับ จนแสดงอาการที่น่ากลัวต่างๆ ออกมาและทำให้เกิดเป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิต ซึ่งอาการที่บ่งบอกอย่างชัดเจน คือ 1.ท้องผูกเรื้อรัง ผักมีไฟเบอร์ที่ช่วยในเรื่องระบายสูง ถ้าคุณไม่ทานผัก ร่างกายก็แทบไม่มีกากใยอาหารที่เป็นตัวช่วยลำไส้ในการย่อยเอาของเหลือต่างๆ ขับออกไปจากร่างกาย จึงเกิดเป็นอาการท้องผูกที่รบกวนจิตใจ ยิ่งถ้าไม่ยอมรับประทานผักก็จะยิ่งทำให้เกิดเป็นอาการท้องผูกเรื้อรังที่รบกวนชีวิตประจำวันมากยิ่งขึ้น 2.อ่อนเพลียง่าย คนที่ไม่ทานผักมักจะมีปัญหาเรื่องเหนื่อยและอ่อนเพลียง่าย ทั้งยังรู้สึกว่าขาดพลังไปทั้งวัน เพราะผักอุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย โดยเฉพาะผักสีเขียวเข้มจะมีแมกนีเซียมสูงที่เป็นสารสำคัญในการผลิตพลังงาน 3.สิวอุดตันจำนวนมาก เมื่อไม่รับประทานผักก็ย่อมต้องเผชิญกับปัญหาผิวพรรณแห้งกร้าน สิวอุดตันขึ้นเป็นจำนวนมาก…

Read More
arrow