ปวดหัวตอนเช้า เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง?

หลายคนตื่นมาพร้อมกับอาการปวดหัวในตอนเช้า ซึ่งนั่นไม่ใช่การเริ่มต้นวันที่ดีเอาเสียเลย แล้วอาการนั้นมันเกิดขึ้นได้จากอะไร มีสาเหตุหลักๆ ที่น่าสนใจที่ทำให้คุณปวดหัวตอนเช้าๆ ได้ ดังนี้ 1. นอนหลับไม่เพียงพอ ปกติร่างกายเราต้องการนอนพักผ่อน 7-8 ชั่วโมง ซึ่งหากคุณนอนไม่พอก็พอจะเดาได้จะต้องมีอะไรผิดปกติ การตอบสนองโดยสู้หรือหนี จะทำให้อัตราการเต้นหัวใจเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และเครียด และทั้งหมดนั้นก็ทำให้ปวดหัวได้ ซึ่งหากมีอาการปวดมาก คุณอาจทานยาแก้ปวดเพื่อระงับอาการการปวด และหากคุณยังรู้สึกมึนๆ อยู่ก็ให้งีบกลับสัก 20-30 นาที ก็จะช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อน (การงีบนานกว่านี้จะทำให้คุณงัวเงียและยิ่งทำให้ปวดหัวมากขึ้น) 2. นอนมากเกินไป ในทางกลับกันการนอนหลับนานเกินกว่า 9…

Read More
arrow