5 พฤติกรรมที่ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคสมองเสื่อม

โรคสมองเสื่อม เมื่ออายุมากขึ้นไม่เพียงแต่ร่างกายและเซลล์ต่างๆ จะเสื่อมสภาพไปตามกาลเวลา สมองซึ่งทำหน้าที่สั่งการต่างๆ ก็ย่อมเสื่อมตามไปด้วย ไม่เพียงแต่ผู้สูงอายุเท่านั้นที่มีโอกาสเป็นโรคนี้ แต่สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้ทีทำงานหนักและไม่ได้รับการบำรุงสมองอย่างถูกวิธี เพราะการทำงานหนัก พักผ่อนน้อยจะทำให้อัตราการเสื่อมของเซลล์สมองมีมากกว่าเดิมเป็น 2 เท่า ดังนั้นหากไม่อยากให้ผู้ใหญ่ภายในบ้านหรือแม้แต่ตัวคุณเองต้องเสี่ยงกับภาวะสมองเสื่อม เราลองมาดูวิธีจะช่วยลดความเสี่ยงจากโรคสมองเสื่อมกันค่ะ 1.อ่านหนังสือ จดจำภาษา การอ่านหนังสือจะเป็นตัวช่วยให้คุณได้เข้าใจภาษา จดจำ และจินตนาการไปตามเรื่องราวที่อ่าน วิธีนี้จะช่วยฝึกความแข็งแรงให้สมอง ช่วยกระตุ้นให้สมองเกิดการรับรู้ได้ดีที่สุด การอ่านหนังสือจึงช่วยป้องกันโรคทางระบบประสาทได้เป็นอย่างดี ถ้าคุณไม่เคยอ่านหนังสือมาก่อน อ่านแล้วรู้สึกง่วง ให้เริ่มต้นจากบทความหรือเรื่องสั้นที่อ่านได้แบบง่ายๆ และรวดเร็ว เมื่อเริ่มชินแล้วจึงค่อยเริ่มอ่านเรื่องราวที่ยาวขึ้นเรื่อยๆ 2.เล่นเกมส์ฝึกสมอง สำหรับผู้สูงอายุที่สายตาไม่ดี อ่านหนังสือลำบาก อาจเปลี่ยนมาเป็นการเล่นเกมส์ฝึกสมองประลองปัญญา…

Read More
arrow