ความเครียด กับ 5 วิธีรับมือในที่ทำงาน เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต

ความเครียด ในที่ทำงานกลายมาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตสำหรับใครหลายคนในปัจจุบัน ซึ่งนั่นก็เป็นผลมาจากการที่เราไม่สามารถจัดการกับระบบความคิดของเราเองได้ รวมถึงชีวิตที่ต้องวนเวียนอยู่กับการเข้าประชุม กำหนดเส้นตาย ความสัมพันธ์แย่ๆ ในที่ทำงาน ความไม่มั่นคงในตำแหน่งงาน และอีกหลายอย่างที่ล้วนส่งผลต่อคุณภาพการใช้ชีวิตของคนในปัจจุบัน หลายคนต้องทรมานกับอาการไมเกรน ระบบย่อยอาหารผิดปกติ นอนไม่หลับ ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจเนื่องจากความเครียด และเพื่อให้คุณสามารถก้าวข้ามผ่านสิ่งเหล่านี้ไปได้ วันนี้เรามีทริคดีๆ ที่จะมาช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดในที่ทำงานมาฝากกันค่ะ 1.ทำสมาธิเป็นกิจวัตร การวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่าผู้ที่มีการฝึกฝนวิธีที่ช่วยให้ผ่อนคลายจิตใจ ซึ่งรวมถึงการทำสมาธิและการฝึกโยคะเป็นประจำจะช่วยลดภาวะความเครียดได้  การทำสมาธิช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งหนึ่ง และนั่นก็ทำให้คุณใจเย็นได้กับเรื่องที่ถาโถมมาในที่ทำงาน 2. อย่ารับปากส่งเดช จงเป็นคนที่ทำตามที่พูดให้ได้ทั้งในการทำงานและในการใช้ชีวิต  หากคุณรับปากจะส่งงานให้ทันก็อย่าปล่อยปละละเลย  เพราะการที่คุณไม่สามารถทำได้ตามที่รับปากไว้จะเป็นการผลักให้คุณไปยังจุดที่ไม่สบายใจและเกิดความตึงเครียดในที่ทำงานในที่สุด ดังนั้นเวลาจะรับปากอะไรให้ดูที่ความสามารถของคุณเองว่าทำได้หรือเปล่า 3.ช่วงพักมีก็ใช้เพื่อผ่อนคลายและฟื้นพลังให้ตัวเองบ้าง การนั่งจดจ่ออยู่กับโต๊ะทำงานทั้งวันโดยไม่ไปพักเลยไม่ได้ทำให้คุณทำงานได้มีประสิทธิภาพขึ้นเลย …

Read More
arrow