Trending Now

หลักการกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

ใครอยากกินอะไรแล้วไม่อ้วน มาทางนี้… หลายคนบ่นว่า วิ่งแล้วอ้วน ทำไงดี ทำไมวิ่งแล้วพุงยังออก ทำไมยิ่งวิ่งยิ่งกินเก่ง …แล้วทำยังไง ที่ให้กินแล้วไม่อ้วน??? จากที่เคยป่วย สุขภาพไม่ดี กลับมาเปลี่ยนตัวเองใหม่หมดค่ะ เลยจะมาแชร์ประสบการณ์ดีๆ ที่คิดว่าเพื่อนๆ จะเอาไปใช้กันได้บ้างนะคะ ง่ายๆ concept คือ In = Out นั้นเอง  2 หลักการ คือ การเลือกทาน และหมั่นออกกำลังกาย ทานอาหารทุกมื้อ: โดยเฉพาะอาหารมื้อเช้า สำคัญมากๆ…

Read More

ผลวิจัยชี้ชัด คนฉลาดมักไม่อ้วน

ความงามของแต่ละยุคสมัยนั้นต่างกันออกไป อย่างในช่วงยุคสงครามที่ข้าวยากหมากแพง ใครที่ อ้วน ท้วมสมบูรณ์ก็มักจะได้รับการยอมรับว่ามีร่างกายที่สวยงาม ดังเช่นเจ้าหญิงของเมืองเปอร์เซีย แต่ว่าในปัจจุบันข้าวปลาอาหารนั้นสามารถหารับประทานได้ทุกหัวระแหง เราไม่มีความจำเป็นที่ต้องรับประทานอาหารเข้าไปมากๆ เพื่อกักตุนพลังงานไว้ใช้ยามขาดแคลนอีกต่อไป ดังนั้นแฟชั่นความงามรุ่นใหม่จึงเกิดขึ้น เริ่มจากการชอบหนุ่มสาวที่มีรูปร่างผอมบางเหมือนชาวเกาหลี และวัฒนาการมาสู่การที่คนเราชอบออกกำลังกายให้มีกล้ามเนื้อเหมือนกับชาวตะวันตก ไม่ว่าเทรนด์ของรูปร่างจะเปลี่ยนเปลงไปอย่างไร มีสิ่งหนึ่งที่สิ่งแพทย์คอยเผ้าระวังและตั้งคำถามเกี่ยวกับมันอยู่เสมอ นั่นก็คือ รูปร่างแบบใกที่จะเรียกว่ามีสุขภาพดี เพราะด้วยปัจจัยต่างๆ ทางสังคมที่เปลี่ยนไป และอาหารจานด่วนที่เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของผู้คนมากขึ้น ทั้งอาหารพลังงานสูงและน้ำอัดลม ทำให้ผู้คนมีภาวะโภชนาการเกินจนอ้วนลงพุง ทำให้เกิดโรคต่างๆ ขึ้นมากมายๆ ไม่ว่าจะเป็นความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือโรคข้อกระดูกเสื่อมก่อนวัยอันควร ทีมแพทย์จึงได้ทำการศึกษาความเป็นไปได้ ที่ความอ้วนจะส่งผลกระทบอื่นๆ ต่อร่างกาย ผ่านการใช้หนูทดลอง ซึ่งสมองของมีฟังก์ชั่นคล้ายกับสัตว์หลายๆ ชนิด…

Read More
arrow