สิ่งที่ควรรู้สำหรับการดูแลผิวพรรณ เมื่อออกกำลังกายกลางแจ้ง (ตอนที่ 1)

จริงๆ ไม่ว่าจะเป็นสาวๆ หรือหนุ่มๆ ที่สนใจการออกกกำลังกายกลางแจ้งนั้น สิ่งสำคัญที่จะต้องดูแลคือ ผิวหน้า และผิวกาย เพราะเป็นสิ่งที่โดนแดดมากกที่สุด และแดดบ้านเราตอนนี้ก็ร้อนระอุเหลือเกินไม่ว่าจะช่วงเช้า สาย บ่าย เย็น แดดก็ยังแรงอยู่ ดังนั้น ใครที่ชืนออกกำลังกายกลางแจ้ง และหลีกเลี่ยงที่จะไม่โดดแดดไม่ได้ก็ต้องหมั่นดูและผิวพรรณตัวเองด้วย จะบอกสาวๆ นักวิ่งหลายคนที่เข้ามาถามว่าจะทำยังไงไม่ให้ผิวคล้ำ แอดมินก็อยากแนะนำคือ คือ ให้ไปฝืกวิ่งความเร็วที่เพซ 4-5 จะได้เข้าเส้นชัยก่อนฟ้าสว่าง เห็นไหมว่า อีลีทหลายๆ คนเค้าขาวๆ กันทั้งนั้น แต่ถ้าวิ่งเป็นเต่าๆ อย่างเราๆ นี่ล่ะ…

Read More

เคล็ดลับผิวสวย และสุขภาพดีของสาวญี่ปุ่น

เคล็ดลับผิวสวย และ “สุขภาพดี” สองคีย์เวิร์ดที่สาวๆ ทุกคนปรารถนา และหากพูดถึงสาวๆ ชาวญี่ปุ่น เราคงต้องนึกถึงผู้หญิงที่มีผิวพรรณละเอียดนุ่มนวลดูอ่อนเยาว์ ไม่ว่าจะอายุเท่าไรก็ยังดูดีอยู่เสมอ ชาวญี่ปุ่นขึ้นชื่อเรื่องผิวพรรณและ มีสุขภาพดีมาแต่ไหนแต่ไร ว่าแต่เขามีเคล็ดลับอะไรนั้น เราลองมาดูเคล็ดลับบางส่วนกันดีกว่าค่ะ เคล็ดลับผิวสวย สไตล์ญี่ปุ่น วิตามินซี:  วิตามินซีถือเป็นสิ่งสำคัญของการใช้ชีวิตประจำวันของชาวญี่ปุ่น  อาหารประจำวันจะมีส้ม วิตามินช่วยขจัดจุดด่างดำและทำให้ผิวกระจ่างใส อาซูกิ:  อาซูกิ เป็นถั่วสีแดง ซึ่งชาวญี่ปุ่นใช้ในการดูแลผิว โดยนำมา นวดบนผิวหน้า เพื่อทำให้ผิวนุ่มและรอยดำบนผิว น้ำมันสกัดสูตรเฉพาะ:  หญิงสาวชาวญี่ปุ่นใช้น้ำมันในการทำความสะอาดและปรับสมดุลให้กับผิว โดยคุณเองก็สามารถใช้น้ำมันสกัดธรรมชาติหรือน้ำมันสมุนไรชนิดใดก็ได้ที่เหมาะกับคุณ ปลา:  อาหารหลักของชาวญี่ปุ่นคือปลา…

Read More
arrow