6 อาหารช่วยป้องกันโรคหัวใจ ดีต่อสุขภาพ

สุขภาพดีกันได้ง่ายๆเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ วันนี้เราจะมานำเสนออาหารที่ดีต่อหัวใจ เพื่อสุขภาพภายในแข็งแรง จะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกัน 1.อะโวคาโด เป็นผักที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย เพราะสารอาหารที่อยู่ภายในผักชนิดนี้ มีส่วนช่วยการในลดไขมันในเส้นเลือด ทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่น ทั้งยังช่วยดักจับสารพิษอันตราย ซึ่งจากการวิจัยก็พบว่าช่วยลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้มากกว่า 30% และยังเป็นผักที่เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยอีกด้วย 2.ธัญพืชไม่ขัดสี อาหารจำพวกข้าวโอ๊ต กราโนล่า ล้วนเป็นอาหารที่มีสารอาหารจากวิตามินบี และวิตามินอี ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดไขมันภายในร่างกาย ทั้งยังเป็นอาหารคลีนที่ให้น้ำตาลในปริมาณต่ำ ไม่ส่งผลให้ก่อให้เกิดโรคเบาหวาน รวมถึงลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ ทั้งยังขับล้างสารพิษที่ส่งผลเสียต่อระบบเลือดได้อีกด้วย 3.ปลาทะเล ใครบอกว่ากินปลาแล้วจะฉลาดอย่างเดียว จริงๆแล้วในปลาทะเลไม่ว่าจะเป็นทูน่า แซลม่อน ล้วนอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่มีส่วนช่วยการทำงานของเส้นเลือด…

Read More

ไอเท็มเสริมหล่อที่ผู้ชายควรมีติดตู้ไว้

ยุคสมัยนี้เชื่อเลยว่านอกจากผู้หญิงที่ต้องดูแลตัวเองแล้ว ผู้ชายหลายๆคนก็หันมาเริ่มดูแลตัวเองกันเยอะมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือการบำรุงผิว ที่ช่วยเสริมหล่อในลุคต่างๆ รวมถึงช่วยพัฒนาบุคลิกภาพ ให้เปล่งประกาย อย่างใบหน้าและทรงผมที่เป็น First Impression สำหรับหลายๆคน ว่าแล้วก็มาทำความรู้จักกับไอเท็มเสริมหล่อ เสริมบุคลิกสำหรับผู้ชายกันดีกว่า ว่าจะมีอะไรบ้าง 1.ทำความสะอาดผิวหน้าด้วย Cleansing Foam ขั้นตอนแรกของการบำรุงผิวหน้าก็คงหนีไม่พ้น การทำความสะอาดผิวให้สะอาดหมดจด ที่สำคัญคือตัวคลีนซิ่งโฟมจะต้องเลือกให้เหมาะกับสภาพผิวของแต่ละคน เช่น ผิวธรรมดา ใช้โฟมสูตรอ่อนโยน ผิวแห้งใช้โฟมที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ผิวมัน ใช้โฟมที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว และไม่ควรล้างหน้าเกิน 2 ครั้งต่อวัน ที่สำคัญควรใช้ตัวช่วยอย่างโฟมล้างหน้า…

Read More

ย้อนแฟชั่นในอดีตยุค 70-80 ที่กำลังกลับมาฮิตอีกครั้ง

สำหรับหลาย ๆ คน “อดีต” อาจจะเป็นสิ่งที่หอมหวานเย้ายวนชวนให้อยากจะกลับไป แต่ด้วยว่าไม่มีใครสามารถย้อนเวลาได้ สิ่งเดียวที่เราพอจะทำได้ก็แค่หวนคิดถึงวันเวลาเหล่านั้น แต่ถ้าจะมีบางสิ่งมาช่วยบรรเทาความคิดถึงวันวานที่ผ่านมาก็คงจะเป็นกลิ่นอายจากอดีตที่ยังหลงเหลือปะปนอยู่กับยุคปัจจุบัน และสิ่งนึงที่มีกลิ่นอายและเป็นสัญลักษณ์ที่แสดงให้เห็นถึงความเป็นยุคต่าง ๆ ก็คือแฟชั่นการแต่งตัวของแต่ละยุคนั่นเอง สวัสดีค่า เพื่อน ๆ ก็อย่างที่พูดกันไปข้างต้น สำหรับวันนี้เราก็จะมาพูดถึงแฟชั่นการแต่งตัวแบบวินเทจซึ่งนอกจากจะเท่และมีสไตล์แล้ว ยังทำให้เราหวนรำลึกไปถึงอดีตที่น่าคิดถึงกันด้วยนะคะ มีช่วงเวลาอยู่ช่วงเวลานึงที่เราคิดว่าการแต่งตัวมีเอกลักษณ์และน่าคิดถึงมาก ๆ ซึ่งก็คือช่วงรอยต่อระหว่าง ยุค 70-80s ค่ะ วันนี้ก็เลยอยากจะแนะนำเพื่อน ๆ ให้รู้จักไอเทมที่เมื่อนำมามิกซ์แอนด์แมทช์จะได้การแต่งตัวแบบวินเทจสุดคูล  ว่าแล้วก็มาย้อนวันวานสู่ยุค 70-80s กันหน่อยดีกว่าไปดูกันเล้ยย CHALOM COLLECTION “ชะลอม” เป็นเครื่องสานไม้ไผ่ที่คนไทยในสมัยก่อนจะใช้เป็นภาชนะใส่ผักผลไม้หรือสิ่งของต่าง…

Read More

ุ6 ไอเท็มมีติดตัวไว้ อุ่นใจในหน้าฝน!

สวัสดีค่ะทุกคน ช่วงเดือนตุลาคมแบบนี้เมืองไทยเราก็อยู่ในช่วงปลายฝนต้นหนาวกันแล้วเนอะ โดยเฉพาะอาทิตย์ที่ผ่านมาเนี่ย สาวๆอย่างเราต้องเผชิญกับสภาวะอย่างฝนตก ไหนจะรถติด ไม่พอแค่นั้นนนนนนะ บางพื้นที่ยังต้องเผชิญกับน้ำท่วม  อีกตังหาก!!!  ยิ่งถ้าวันไหนออกไปเที่ยวกับเพื่อน แล้วต้องเจอกับเรื่องแบบนี้มีหวังได้เที่ยวกร่อยกันพอดี วันนี้เราจึงมีไอเท็มจำเป็น ที่จะช่วยให้สาวๆได้แต่งสวย ไม่ต้องกลัวฝน และสามารถเดินชิวๆในวันฝนตกได้แบบสบายๆ จะมีอะไรบ้างนั้น เราไปดูกันเล้ย 1.เสื้อกันฝน ลายตารางเก๋ๆ แน่นอนล่ะว่าหน้าฝนแล้วสาวๆหลายคนใส่เสื้อกันฝนแล้วดูตลก เหมือนหมีเหมือนหมูบ้างล่ะ งานนี้เราจะไม่มาสายฮาแล้วค่ะ แต่จะมาสายแฟชั่นแทน เพียงแค่ใส่เสื้อกันฝนที่มีกิมมิค และสไตล์ที่โดดเด่นก็เปลี่ยนริมถนนให้เป็นรันเวย์ได้แล้วค่ะงานนี้ 2.หมวกปีกกว้าง เรารู้ค่ะว่าสาวๆหลายคนแต่งหน้าแบบจัดเต็ม หมวกปีกกว้างนี่แหละค่ะที่จะช่วยป้องกันใบหน้าของเรา แล้วย้งช่วยปกป้องไม่ให้น้ำฝนโดนหัวเราแบบจังๆอีกด้วยนะ 3.กระเป๋าคลัทซ์ก้นใสกันน้ำได้ แน่ล่ะสาวๆหลายคนก่อนออกจากบ้านต้องพกกระเป๋าตังค์ โทรศัพท์มือถือ ของจุกจิกเล็กๆน้อยๆ แต่ดั๊นเกิดปัญหาตอนฝนตกเนี่ยแหละค่ะ ขอแนะนำให้ใช้กระเป๋าที่สามารถกันน้ำ…

Read More

Pot Ministry หอมกลิ่นกรุ่นหม้อไฟที่แฝงไปด้วยกลิ่นอายและเอกลักษณ์ของอาหารไทยแท้ทั้ง 4 ภาค

Pop Ministry ร้านซุปเกาเหลาหม้อไฟแบบไทยแท้จากทั้ง 4 ภาค ในไทย ได้แก่ ภาคเหนือ ภาคกลาง ภาคอีสานและภาคใต้ นำเอาต้นตำหรับวัตถุดิบชั้นเลิศของแต่ละภาค มารังสรรค์และปรุงแต่งอย่างพิถีพิถันจากเชฟฝืมือดี พร้อมเสิร์ฟความอร่อย ให้คุณได้ลิ้มลองรสชาติหม้อไฟอันเป็นอัตลักษณ์ แบบที่หาที่ไหนไม่ได้ เริ่มต้นกันที่น้ำซุปหม้อไฟของทางร้าน อย่างซุปภาคเหนือ ใช้วัตถุดิบชั้นดีอย่างซี่โครงไก่ หอมใหญ่ รากผักชี ปรุงรสเปรี้ยวอมหวาน ด้วยน้ำมะขาม น้ำมะนาว ซีอิ๊วขาวและเกลือ ให้รสชาติที่ไม่จัดจ้าน แต่คงความละมุนละไมและกลมกล่อม ตามแบบฉบับของอาหารพื้นบ้านล้านนา น้ำซุปก๋วยเตี๋ยว ได้วัตถุดิบอย่างซุปกระดูกเล้ง กระดูกขาตั้งหมู…

Read More

4 เหตุผลที่คุณควรเสียเงินซื้อโดรนไว้ครอบครอง

โดรนเป็นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ราคาสูงลิ่วที่สมัยนี้คนนิยมเล่นกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการหารายได้ทางโดรนหรือจะใช้เป็นอุปกรณ์ถ่ายภาพมุมสูงแบบคนทั่วไป ก็ย่อมแล้วแต่มีความจำเป็นกันทั้งนั้น เรามาดูเหตุผลหลักๆ ที่จะช่วยให้คุณตัดสินใจซื้อโดรนซักตัวมาใช้กันดีกว่า จะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลย 1.เก็บบันทึกภาพความทรงจำในมุมมองใหม่ๆ นอกจากคุณจะมีกล้องตัวโปรดที่ไว้ใช้เก็บภาพความประทับใจในมุมมองง่ายๆแล้ว การมีโดรนไว้เก็บภาพมุมสูงที่ไม่ซ้ำใครก็เป็นเหตุผลหนึ่งที่ควรค่าแก่การซื้อไว้เป็นอย่างมาก เพราะโดรนช่วยให้เราได้เห็นมุมมองแบบ Bird eye View เจ๋งๆ ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งมุมมองที่เราไม่เคยเห็นมาก่อนนั่นเอง 2.ทำให้คุณมีแรงบันดาลใจในการท่องเที่ยวมากขึ้น ถ้าคุณมีโดรนซักเครื่อง การออกไปหาแรงบันดาลใจ เติมพลังให้ชีวิตอย่างการออกไปท่องเที่ยว โดยการนำโดรนคู่ใจไปบันทึกภาพไว้ อาจจะเป็นแรงจูงใจให้คุณออกจากบ้านไปเที่ยวก็เป็นได้ ลองจินตนาการดูว่าคุณจะสนุกและเพลินกับการถ่ายภาพด้วยโดรนแค่ไหน เชื่อเลยว่าเจ้าโดรนจะต้องทำให้คุณแฮปปี้กับวันหยุดมากยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน 3.โดรนไม่ได้แพงอย่างที่คิด คุณรู้หรือไม่ว่าโดรนสามารถสร้างอาชีพได้อีกด้วย อาชีพนี้ถูกเรียกว่า Drone Specialist หากคุณเป็นคนนึงที่มีใจรักในการเล่นโดรน…

Mercedes-Benz CLA 2019 โฉมใหม่ เปิดตัวแล้วที่สหรัฐอเมริกา

เปิดตัวอย่างเป็นทางการแล้วสำหรับ โฉมใหม่ของ All-new Mercedes-Benz CLA 2019  ที่ได้เผยโฉมครั้งแรกในงาน Consumer Electronics Show 2019 (CES) ณ ประเทศสหรัฐอเมริกา ภายใต้รหัส CLA 250 ที่ได้มีการออกแบบให้มีลักษณะคล้ายกับรุ่นหนึ่ง CLS โดย Mercedes-Benz CLA 2019 รุ่นที่ 2 นี้จะมีดีไซน์ที่เน้นความเป็นคูเป้มากขึ้น มีความโฉฐเฉี่ยวและดุดัน มีลักษณะที่ค่อนข้างแตกต่างจากรุ่น A-Class Salon…

CALORIE DIARY App สำหรับคนรักสุขภาพ

แคลอรี่ ไดอารี่ แอพพลิเคชั่นควบคุมน้ำหนักที่คุณไม่ควรพลาด ใครที่กำลังอยากลดน้ำหนักและขาดผู้ช่วยยกมือขึ้นเลย! สืบเนื่องมาจากว่าช่วงนี้ตัวเราเองอยู่ในช่วงหาวิธีลดนนแล้วก็กำลังหาตัวช่วยเพิ่ม ซึ่งเพื่อนหลายคนก็แนะนำแอพพลิเคชั่นต่างๆมาให้ลองใช้ แล้วเราไปเจอแอพแคลอรี่ ไดอารี่ ซึ่งเป็นภาษาไทย หน้าตาแอพดูเข้าใจง่าย ก็เลยโหลดมาลองใช้ วันนี้เราเลยจะมารีวิวแอพนี้ค่ะ ซึ่งบอกก่อนเลยว่าอยู่ในระยะทดลองใช้ 3-4 วัน แต่ก็รู้สึกประทับใจอะ มาดูกันเลย เริ่มต้นกันที่การเข้าใช้งานแอพ ก็สมัครใช้งานจากอีเมลปกติได้เลย หรือจะล็อกอินผ่านเฟซบุ้ค อันนี้แหละสะดวกมากค่ะเราชอบ เมื่อเข้าสู่ระบบ ทางแอพจะให้เรากรอกรายละเอียดของน้ำหนักส่วนสูง จากนั้นแอพจะให้เราเลือกกิจกรรมการเคลื่อนไหวในแต่ละวันของเรา แอพจะให้เรากรอกรายละเอียดถึงเป้าหมายที่ต้องการลด และแจ้งปริมาณแคลอรี่ที่ควรกินในแต่ละวัน ในหน้าหลักจะแสดงผลตรงอาหารในแต่ละมื้อ และมีการคำนวณเมนูส่วนของร้านอาหารอย่าง kfc mk…

ตระเวนที่เที่ยวสไตล์วินเทจ ย่านนนทบุรี!

มาเที่ยวแหล่งท่องเที่ยวสไตล์วินเทจ พร้อมมุมถ่ายรูปสวยๆ บรรยากาศดีๆแถบชานเมืองกันบ้าง กับที่เที่ยวย้อนยุคชิคๆที่อยู่ไม่ไกลจากรุงเทพฯ ‘ชมเฌย THE MEMORY GALLERY’ ชมเฌย เป็นสตูดิโอขนาดใหญ่ ที่ยกเอาความคลาสสิคของประเทศไทยในยุค 70 – 80S ในสมัยก่อน มาจำลองอยู่ในพื้นที่ขนาดย่อม ชมเฌยประกอบไปด้วยอาคาร ตึกรามบ้านช่อง ในสมัยก่อนจริงๆ ที่เห็นโดดเด่นเลยคือ ตึกสีพาสเทล สีสันสดใส เป็นสตูดิโอที่ไว้ใช้ถ่ายละครพีเรียดหลายๆเรื่อง ไฮไลท์อีกอย่างคือการนำพรอพจำลองเมืองเก่า อย่างรถม้า รถยนต์ รถถังในสมัยก่อนมาใช้ สังเกตเลยว่าทุกซอกทุกมุมของชมเฌยไม่ทิ้งกลิ่นอายความเป็นยุค 70-80S เลยแม้แต่นิด บริเวณบึงบัวที่จำลองร้านค้าริมน้ำมาไว้แบบนี้เลย มีสะพานเป็นกิมมิคชิคๆไว้ให้ถ่ายรูปเล่นกัน หรือจะนั่งสวยๆถ่ายรูปริมบึงก็ได้…

ปัจจัยสำคัญที่ทำให้ Online Marketing เติบโตอย่างมากในปัจจุบัน

ปัจจุบันสื่อโซเชี่ยลเน็ตเวิร์ค แพร่กระจายไปอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าเราจะอยู่ประเทศไหน ทวีปใด ห่างไกลกันเพียงใด ก็สามารถรับรู้ข่าวสารได้โดยไม่ตกเทรนด์เลยแม้แต่น้อย นอกจากจะเข้าถึงทั่วทุกมุมโลกแล้ว ยังเข้าถึงได้ทุกเพศ ทุกวัย สังเกตได้จากคนในยุค Gen Y หรือ Gen Z ที่หันมาหัดเล่น facebook หรือเว็บไซต์ท่องโลกอื่นๆ เพื่อสื่อสารกับลูกหลาน ผ่านสื่อประเภทนี้แล้ว Online Marketing นั้นนิยามได้หลากหลายความหมาย แต่ถ้าจะกล่าวให้เข้าใจ สั้นกะทัดรัด ก็คงจะหนีไม่พ้น นิยามที่ว่า เป็น “การตลาดออนไลน์”  ที่เข้าถึงผู้คนได้ทุกเพศทุกวัย…

สัมผัสประสบการณ์การพักผ่อนแบบ Luxury ที่ฮ่องกง

1.The Langham Hong Kong โรงแรมสุดหรูสไตล์ยุโรปใจกลางย่านเกาลูน หนึ่งในพื้นที่มีชีวิตชีวาและเป็นที่นิยมที่สุดของเมือง โรงแรมแห่งนี้มีห้องพักที่หรูหราและห้องสวีทรวม 498 ห้อง โดยมีขนาดตั้งแต่ 32 ถึง 125 ตารางเมตร ภายในห้องพักมีการออกแบบตกแต่งอย่างประณีตด้วยผ้าชั้นเยี่ยม พื้นไม้เนื้อดีและสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการเดินทางไปพักผ่อนที่ฮ่องกง อีกทั้งสะดวกสบายด้วยเส้นทางเชื่อมต่อกับสถานีรถไฟใต้ดินที่ห่างจากโรงแรมไปเพียงไม่กี่นาที แขกทุกท่านที่มาพักที่นี่จะได้สัมผัสประสบการณ์เหนือระดับ เริ่มต้นจากชั้น 11 สมาชิกสามารถเข้าถึงสิทธิพิเศษของบริการชั้นยอดและความสะดวกสบายสูงสุดที่ได้คลับแห่งนี้ นอกจากนี้ทางโรงแรมยังมอบบริการพิเศษสำหรับแขกที่เข้าพัก เพื่อให้แน่ใจว่าอุปกรณ์และสิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆ ได้รับการจัดเตรียมไว้อย่างดี หรือเพียงแค่กดปุ่ม Shopping Butler Service บนโทรศัพท์ของห้องพัก…

อัปเดต! ชานมไข่มุกร้านเด็ดปี 2019

1.BROWN cafe & eatery ร้านชาไข่มุกเจ้าดังจากเชียงใหม่ ที่ยกขบวนมาเปิดให้คนเมืองอย่างเราได้ลิ้มรสชาติ ที่สยามแสคว์วัน ความอร่อยอยู่ที่เมนูเด็ดอย่าง Brown Royal Premium Milk Tea ที่ใส่ไข่มุกดำรสชาติกลมกล่อม แถมเคี้ยวแล้วยังหนุบหนับเพลินๆไปอีก นอกจากนี้ทางร้านยังมีไข่มุกหลากหลายรสชาติให้เลือก เช่น ไข่มุกสีเหลือง รสมะม่วง ไข่มุกสีเขียว รสชาเขียว ใครอยากเปลี่ยนไข่มุกเพิ่มความอร่อยก็สามารถเปลี่ยนได้รสละ 10 บาทเท่านั้นเอง เปิดทุกวัน 10.00 – 22.00 น. พิกัด :…

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยเมื่อตกแต่งห้องด้วยตนเอง

การเริ่มต้นตกแต่งห้องด้วยตนเอง ถือเป็นโอกาสดีในการสะท้อนตัวตน บุคลิกภาพของคุณภายในห้องได้อย่างเด่นชัด แถมยังประหยัดเงินในการจ้างอินทีเรียเข้ามาจัดการได้หลายพันถึงหลายหมื่นทีเดียว โดยส่วนมาก การตกแต่งห้องด้วยตัวเอง มักเป็นการเลือกใช้ รวบรวมเฟอร์นิเจอร์ สีสัน สไตล์และรูปแบบที่เคยเล็งไว้มารวมเข้าด้วยกัน ซึ่งความอิ่มอกอิ่มใจที่มองไปทางใหนก็มีแต่องค์ประกอบ สิ่งของที่โปรดปรานเนี่ยล่ะ ที่มักจะทำให้ห้องที่ตั้งใจไว้ว่าจะทำให้ดูแพง กลายเป็นดูพลาดมานัดต่อนัด เราจึงรวบรวบข้อผิดพลาดที่พบบ่อยเมื่อ ตกแต่งห้องด้วยตัวเองมาให้ อ่านไว้เตือนใจกันก่อนลงมือได้เลยนะคะ   ·       ไม่ทดลองทาสีกับผนังจริง สีที่นำมาทาตกแต่งห้อง มักให้ผลลัพท์ที่แตกต่างกันเล็กน้อยเมื่อนำไปทาบนพื้นผิวแบบต่างๆ โดยเฉดของสี เมื่อแห้งแล้วอาจจะเข้มหรืออ่อนกว่าสีที่ปรากฎอยู่บนแผ่นชาร์ต เพราะฉะนั้นการลงสีจริงเลยโดยไม่ได้ทดลอง ก็อาจส่งผลให้ผนังดูดรอปหรือสดกว่าที่ตั้งใจ และด้วยความที่เป็นพื้นที่ขนาดใหญ่ สีที่ทาลงไปจึงสามารถส่งผลกระทบกับบรรยากาศได้มากกว่าที่คิด ซึ่งนอกจากเจ้าของบ้านจะผิดหวังกับสีที่ออกมาแล้ว ยังมีโอกาสที่สีนั้น…

arrow